Abc aktywności fizycznej co to jest
Leczenie Abc aktywności fizycznej. Definicja: Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne.

Czy przydatne?

Definicja Abc aktywności fizycznej

Co to jest: Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne metody, pomaga także organizmowi w lepszym użyciu kalorii, co natomiast pomaga w obniżaniu masy ciała i utrzymaniu pożądanej wagi. Może ona prowadzić do wzrostu podstawowej przemiany materii, minimalizuje apetyt i pomaga w redukcji masy tłuszczowej ciała. Korzyści Aktywność fizyczna poprawia stan zdrowia na różne metody: minimalizuje czynność mięśnia sercowego, obniża ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, powiększa liczba masy kostnej, chroni przed osteoporozą, nasila spalanie kalorii, sprzyja obniżeniu masy ciała i utrzymaniu pożądanej wagi, prowadzi do wzrostu podstawowej przemiany materii, minimalizuje apetyt, pomaga w redukcji masy tłuszczowej ciała. Wpływ aktywności fizycznej na układ krążenia Wysiłek fizyczny skutkuje mobilizację organizmu, przejawem jej są między innymi zmiany czynnościowe w obrębie układu krążenia. Spośród różnych czynności szczególnie doniosłą rolę odgrywa: zaopatrywanie tkanek w tlen i transport dwutlenku węgla w przeciwnym kierunku, dystrybucja energii cieplnej i ochrona organizmu przed przegrzaniem, transport substratów energetycznych z tkanki tłuszczowej i wątroby do mózgu i mięśni, transport metabolitów z tkanek, transport hormonów i innych związków biologicznie czynnych. Przebieg tych czynności powoduje umiejętność człowieka do wykonywania wysiłku fizycznego, tzn. warunkuje jego intensywność i czas trwania. Zintegrowana reakcja układu sercowo- naczyniowego na obciążenie organizmu skutkuje powiększenie ogólnego przepływu krwi i redystrybucję, która zapewnia dostateczny dopływ krwi do tych tkanek, gdzie powiększa się metabolizm. Zapotrzebowanie mięśni na tlen zależy od intensywności mechanizmów utleniania, które się tam dokonują, te z kolei są podyktowane intensywnością wykonywanego wysiłku fizycznego. Aktywność fizyczna a kalorie Organizm posiada pewne zasoby energetyczne, dzięki którym możliwe jest funkcjonowanie organizmu, w tym także angażowanie się w aktywność fizyczną. Spożywane produkty stanowią źródło substratów energetycznych, które kumulują się w organizmie w różnych ilościach. W najwyższym stopniu liczne są zasoby tłuszczowe, przewyższają nawet liczba węglowadanów. Najprościej dostępne są węglowodany gdyż wszystkie tkanki mogą je wykorzystywać z kolei prawie wszystkie tkanki mają umiejętność wykorzystywania kwasów tłuszczowych. Systemy regulujące metabolizm poszczególnych rodzajów substratów decydują o kolejności w jakiej poszczególne zasoby energetyczne będą poddawane utlenianiu. W najwyższym stopniu korzystne dla organizmu jest stosowanie w pierszej kolejności rezerw tłuszczowych. Wśród czynników stymulujących utlenianie tłuszczów znajdują się dostępność tlenu i prędkość zużycia energii. Aktywność fizyczna może zatem wywołać przyrost tempa metabolizmu kwasów tłuszczowych, przyczyniając się tym samym do zredukowania tkanki tłuszczowej. Doniosłe znaczenie ma fakt, utrzymywania się nasilonego tempa przemiany materii jeszcze poprzez 48 godz. po zakończeniu wysiłku. To jest powiązane z działaniem hormonów wydzielanych w okresie wysiłku, między innymi insuliny. Stężenie tego hormonu minimalizuje się w okresie długotrwałej aktywności fizycznej nawet o 20- 30%. Skutkiem tego jest pomniejszenie zużycia glukozy poprzez wybrane tkanki, na przykład tłuszczową co pozwala na zaoszczędzenie tego substratu na potrzeby mózgu i mięśni pracujących

Czym jest Abc aktywności fizycznej znaczenie Słownik leczenie A .