Jak sobie radzić z codzienną co to jest
Leczenie Jak sobie radzić z codzienną presją psychiczną. Definicja: Odporność psychiczna to.

Czy przydatne?

Definicja Jak sobie radzić z codzienną presją psychiczną

Co to jest: Odporność psychiczna to elastyczność w reagowaniu na stresujące wydarzenia. Istnieją dwie skrajne formy niewłaściwej reakcji na trudne sytuacje. Z jednej strony to jest przesadna reakcja emocjonalna a z drugiej strony próba całkowitego stłumienia pojawiających się emocji, a więc tak zwany "ucieczka od problemu". Zdolność odnalezienia się w trudnych przypadkach to w pierwszej kolejności umiejętność właściwej oceny rzeczywistości i wyważenia reakcji emocjonalnej.W dzisiejszych czasach nasza psychika poddawana jest dużemu obciążeniu - wyjaśnia doc. Joanna Meder z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie, ogólnopolski koordynator programu "Odnaleźć siebie". To obciążenie wynika z szybkiego tempa życia, silnej konkurencji w pracy, presji konsumpcyjnej podsycanej poprzez reklamę. Pamiętajmy, iż nie ma pigułki na ucieczkę od sytuacji stresowych. Musimy nauczyć się radzić sobie ze stresem. Specjaliści zwracają uwagę, iż w propagowaniu zdrowego stylu życia troska o kondycję psychiczną jest równie istotna, jak troska o kondycję fizyczną. W utrzymaniu równowagi psychicznej na pewno pomagają: pozytywne nastawienie do życia, zdolność zachowania dystansu wobec codziennych problemów, umiejętność cieszenia się z sukcesów i akceptacja niepowodzeń. Kondycję psychiczną efektywnie poprawiają nawet proste ćwiczenia relaksacyjne, które można wykonać choćby w przerwie w pracy. Wyciszają umysł i odprężają ciało. Najprostsze ćwiczenie oddechowe bazuje na wykonaniu powolnego wdechu poprzez nos poprzez około 5 sekund, po czym luźnego wydechu poprzez lekko przymknięte usta poprzez około 7 sekund. Pożądany sukces dają także techniki wyobrażeniowe. Wystarczy powrócić myślami do sytuacji, którą pamiętamy jako szczególnie szczęśliwą i przypomnieć sobie zapachy, obrazy, dźwięki niosące uczucie przyjemności. Im więcej odtworzymy takich pogodnych wrażeń, tym głębiej się odprężymy.Zdaniem doc. Joanny Meder decydującą rolę w zachowaniu równowagi psychicznej odgrywa zdolność radzenia sobie z problemami dnia codziennego. Jeżeli mamy wątpliwości co do prawidłowego stanu psychicznego swojej osoby albo kogoś bliskiego, co może wynikać właśnie z trudności w radzeniu sobie w przypadkach stresowych - dodaje doc. Meder - nie bójmy się skorzystać z rady lekarza psychiatry. Warto przypomnieć, iż do zarejestrowania się w Poradni Zdrowia Psychicznego nie jest wymagane skierowanie. Ogólnopolski Program Zmiany Postaw wobec Psychiatrii "Odnaleźć siebie" ma charakter edukacyjny. Jego nadrzędnym celem jest przełamanie barier związanych z leczeniem zaburzeń psychicznych i mitów nagromadzonych wokół psychiatrii. Naczelnym założeniem jest zbudowanie pozytywnego wizerunku psychiatrii wśród innych nauk medycznych. Patronat merytoryczny nad akcją "Odnaleźć siebie" objął Zarząd Kluczowy Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Koordynatorem Programu z ramienia PTP jest doc. Joanna Meder. Partnerem Programu jest polska spółka farmaceutyczna Adamed

Czym jest Jak sobie radzić z codzienną znaczenie Słownik leczenie J .