Stretching nie zmniejsza co to jest
Leczenie Stretching nie zmniejsza siły mięśni. Definicja: Wybrane dotychczasowe badania wskazywały.

Czy przydatne?

Definicja Stretching nie zmniejsza siły mięśni

Co to jest: Wybrane dotychczasowe badania wskazywały, iż ćwiczenia rozciągające mogą mieć potencjalnie niekorzystny wpływ na wydajność sportową. Uznano, iż stretching przed treningiem minimalizuje u sportowców max. możliwą szybkość biegu a również wysokość skoku. Uczeni postanowili przyjrzeć się bliżej temu problemowi. W nowym badaniu, opublikowanym w czasopiśmie „Medicine & Science in Sport & Exercise”, naukowcy mierzyli siłę mięśni łydki u kilkunastu umiarkowanie aktywnych kobiet mężczyzn, po wykonywaniu poprzez nich różnych kombinacji ćwiczeń rozciągających albo ich braku. Okazało się, iż rozciąganie nie dość, iż nie zmniejszyło siły mięśni, to jeszcze znacząco poprawiło zakres ruchu. Ograniczeniem obecnego badania jest zawężenie obserwacji do mięśni łydki a również objęcie nim jedynie ludzi umiarkowanie aktywnych fizycznie. Możliwe, iż inne ekipy mięśni na przykład czworogłowy albo dwugłowy uda, mogą być bardziej podatne na krótkotrwałe konsekwencje rozciągania. Także sportowcy mogą być bardziej narażeni na niewielkie zmiany siły i mocy mięśni, wywołane stretchingiem w czasie treningu. Jednak nie znaczy to, iż ćwiczenia rozciągające nie są korzystne dla osób aktywnych. Przeciwnie. Jak wykazano w cytowanym badaniu, regularny stretching pomaga w poprawie zakresu ruchu i w budowaniu siły mięśni

Czym jest Stretching nie zmniejsza siły znaczenie Słownik leczenie S .