Witamina B2 co to jest
Leczenie Witamina B2. Definicja: Inne nazwy: ryboflawina, laktoflawina, hepatoflawina, wit. G.

Czy przydatne?

Definicja Witamina B2

Co to jest: Inne nazwy: ryboflawina, laktoflawina, hepatoflawina, wit. G,owoflawina wit. B2 rozpuszczalna w wodzie, jest koenzymem wielu enzymów flawonowych - dehydrogenaz, odgrywających istotną rolę w procesach oksydoredukcyjnych, raczej w przemianie węglowodanów. Wpływa na syntezę kwasów tłuszczowych z białek i węglowodanów. Odgrywa także istotną rolę w biochemicznych przemianach w siatkówce oka poprzez co warunkuje poprawne funkcjonowanie wzroku. wit. B2 eliminując z organizmu człowieka trujące substancje zawarte w alkoholu i tytoniu, zapobiega nowotworom przełyku. Ryboflawina współuczestniczy z witaminą A w prawidłowym funkcjonowaniu błon śluzowych, dróg oddechowych, śluzówki przewodu pokarmowego, nabłonka naczyń krwionośnych i skóry. Nie rozkłada się w okresie gotowania jednak traci aktywność pod wpływem światła. Niedobór Symptomy hipowitaminozy (niedoboru) witaminy B2: opóźnianie wzrostu uszkodzenie gałek ocznych i rogówki pogorszenie ostrości wzroku, światłowstręt, łzawienie, łatwe męczenie się oczu i okołorogówkowe wrastanie naczyń swędzenie w rejonie ujścia pochwy wypadanie włosów brak koncentracji zawroty głowy bezsenność zaburzenia oddechowe obrzmienie albo pękanie błony sluzowej j. ustnej, zapalenie czerwieni warg, języka albo błon sluzowych, plesniawki, zajady j. ustnej, łojotok, pelagra, dolegliwości układu nerwowego, dystrofie mięsni, łuszczące się okolice nosa i ust, czoło i uszy Nadmiar Przy sporym przedawkowaniu mogą wystąpić nudności i wymioty. Źródła witaminy B2 wit. B2 znajduje się w drożdżach, wątrobie, mleku i jego przetwory, jajach, jarzynach, mięsie. Znaczna liczba ryboflawiny występuje w ciemnym pieczywie, mięsie, podrobach, rybach, w grochu, fasoli i w drożdżach . Dzienne zapotrzebowanie Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B2 (mg na osobę) wg zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie Niemowlęta 0 - 0,5 0,5 - 1,0 0,8 0,9 Dzieci 1 - 3 lat 4 - 6 lat 7 - 9 lat 1,0 1,3 1,4 Młodzież chłopcy 10-12 lat chłopcy 13 - 15 lat chłopcy 16 - 18 lat dziewczynki 10-12 lat dziewczynki 13 - 15 lat dziewczynki 16 - 18 lat 1,9 2,0 2,2 1,6 2,0 2,0 Mężczyźni 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora ponad 60 lat 2,4 2,6 2,8 2,4 2,6 2,8 2,2 Kobiety 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora ciężarna - II połowa ciąży karmiąca ponad 60 1,6 1,8 2,2 1,6 1,8 2,2 2,4 2,6 2,0

Czym jest Witamina B2 znaczenie Słownik leczenie W .