Co to jest Witaminy:
Witaminy to są związki organiczne, odmienne od białek, węglowodanów, czy tłuszczy, które nie są produkowane poprzez organizm, a jednak konieczne do prawidłowego wzrostu, przemian i napraw. Witaminy nie są trawione, a bezpośrednio wchłaniane do krwiobiegu. Opisano 13 witamin, które zostały podzielone na dwie fundamentalne ekipy, rozpuszczalne w tłuszczach i rozpuszczalne w wodzie. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, do których zalicza się A, D, E, K, są przechowywane w wątrobie i tkance tłuszczowej. Mega dawki tych witamin mogą wywołać toksyczne uszkodzenie wątroby. Natomiast, witaminy rozpuszczalne w wodzie nie są magazynowane w organizmie. Ich nadmiar, lub mega dawki są wydalane poprzez nerki. Jednak opisano toksyczne działanie także witamin z tej ekipy, jak niacyna, C, B6. Poniższe tabele zawierają także rekomendowane dzienne dawki. Witaminy rozpuszczalne w tłuszczach dzienna dawka Cel Źródła A 1,000 mcg Wzrok, skóra, włosy, przyrost, błony śluzowe Żółtko jaj, mleko, masło, żółte i ciemnozielone warzywa, żółte i pomarańczowe owoce D 5 mg Struktura kości i zębów, konieczna do absorpcji wapnia Światło słoneczne, mleko, jaja, ryby E 10 mg Czerwone ciałka krwi, mięśnie Całe ziarna, oleje, owoce, zielone liściaste warzywa K 80 mcg Krzepnięcie krwi, przyrost kości Jaja, zielone liściaste warzywa, kalafior, pomidory Witaminy rozpuszczalne w wodzie RDR (dzienna dawka) Cel Źródła C 60 mg Wzmacnia ściany naczyń krwionośnych, antyhistaminik, budulec kolagenu Cytrusy, pomidory, brokuły, ziemniaki, zielona papryka, kapusta, truskawki B1 - Thiamin 1.5 mg Apetyt, trawienie, aktywność nerwów, przemiany zw.węglowych Wieprzowina, w.strączkowe, całe ziarna, kiełki, orzechy B2 - Riboflavin 1.7 mg Metabolizm tłuszczy, białek, węglowodanów, bł.śluzowe Mleko, przetwory mleczne, całe ziarna, jaja, ryby, zielone liściaste warzywa B3 - Niacin 19 mg Apetyt, obniża cholesterol, metabolizm tłuszczy, białek, węgl. Mięso, ryby, drób, jaja, orzeszki ziemn., w.strączkowe, ziarna B6 - Pyridoxine 2 mg Serotonina (klasyfikacja nastroju), metabolizm białek Mięso, drób, ryby, ziarna, kiełki, żółtko jaj, w.strączkowe, zielone liściaste warzywa, otręby B12 2 mcg Czerwone krwinki, wytwarzanie materiału genetycznego, nowe tkanki Mięso, drób, ryby, przetwory mleczne Kwas foliowy 200 mcg Czerwone krwinki, produkcja mat.genetycznego Mięso, jaja, ryby, zielone warzywa, fasola, szparagi, drożdże Pantothenic Acid 7 mg Czynność nadnerczy i nerwów Całe ziarna, jaja, warzywa, mięso Biotyna 100 mcg Metabolizm glukozy Żółtko jaj, mleko, w.strączkowe, o.ziemne, banany
- Przyczyny Wcześnie Rozpoczęte Życie Seksualne A Bulimia:
- Objawy z chorób psychicznych związanych - podobnie jak anoreksja - z zaburzeniami odżywiania. Fińscy naukowcy udowodnili związek pomiędzy inicjalnym dojrzewaniem płciowym a zagrożeniem bulimią. Co ciekawe witaminy co znaczy.
- Przyczyny Właściwe Nawyki Stomatologiczne:
- Objawy początkiem przewodu pokarmowego i oddechowego. Warunkiem prawidłowego jej funkcjonowania jest zdrowie tkanek wchodzących w jej skład. Wszelakie zaniedbania higieniczne zębów wywołują zmiany w witaminy krzyżówka.
- Przyczyny Wpływ Pływania W Wieku Niemowlęcym Na Kompleksowy Rozwój Dziecka Na Wszystkich Poziomach:
- Objawy dla małych dzieci to w pierwszej kolejności doświadczenie przebywania w środowisku wolnym od siły ciężkości wpływającej na ich ruch, to oswajanie się z fizycznym działaniem wody (zjawiskiem witaminy co to jest.
- Przyczyny Wskaźnik Pearla:
- Objawy antykoncepcji można ocenić dzięki parametru opracowanego w 1933 roku poprzez Raymonda Pearla. Parametr Pearla ustala liczbę ciąż wśród 100 kobiet stosujących daną metodę antykoncepcyjną pośrodku roku witaminy słownik.
- Przyczyny Wylecz Się Z Bólu Pleców Tej Zimy:
- Objawy naukowcy odkryli przyczynę odczuwania bólu pleców w czasie pory zimowej. Najnowsze badania łączą tę przypadłość z niedoborem witaminy D, która jest syntetyzowana w ludzkim organizmie dzięki witaminy czym jest.
Czym jest Witaminy znaczenie Słownik leczenie W .
