Właściwa dieta a umysł co to jest
Leczenie Właściwa dieta a umysł człowieka. Definicja: Bardzo niskie spożycie w Polsce ryb morskich.

Czy przydatne?

Definicja Właściwa dieta a umysł człowieka

Co to jest: Bardzo niskie spożycie w Polsce ryb morskich i ich przetworów może prowadzić do poważnego deficytu kwasów tłuszczowych omega-3, a tym samym sprzyjać zaostrzeniu wielu schorzeń. Wyniki badań dotyczących wpływu kwasów tłuszczowych ALA, EPA, DHA na funkcjonowanie mózgu wskazują, iż nawet niewielki niedobór DHA może zahamować postęp psychomotoryczny dziecka. U dorosłych z kolei może doprowadzić do zaburzeń emocjonalnych, takich jak depresja czy agresja, a również do problemów z pamięcią w każdym wieku.Do głownych kwasów omega-3 należy kwas alfa-linolenowy (ALA), kwas eikozapentaenowy (EPA) i kwas dekozoheksanowy (DHA).Te kwasy tłuszczowe występują naturalnie (w znacznych ilościach) w rybach morskich takich jak dorsz, śledź, makrela, tuńczyk, łosoś. Są składnikami morskich wodorostów, orzechów i olejów roślinnych.eksperci wykazują, iż postęp umysłowy człowieka zaczyna się już na kroku życia płodowego i związany jest wtedy bezpośrednio z kondycją organizmu matki. Odkrycia naukowe podkreślają podstawowy wpływ kwasów ALA, EPA i DHA na tworzenie takich przedmiotów układu nerwowego jak oczy, mózg (ok. 60% naszego mózgu stanowią właśnie wyżej wymienione kwasy) czy neurotransmitery, a więc komórki przekazujące wiadomości. Mózg dziecka posiada podobną do mózgu dorosłego człowieka liczba neuronów, jest różna jednak ilością tychże neurotransmiterów - wspólnie z postępem ich liczba rośnie. Do właściwej pracy mózgu, którą zapewnia wytworzenie odpowiedniej ilości neurotransmiterów, konieczne jest zatem dostarczenie ww. kwasów, zwłaszcza kwasu DHA. Dlatego naukowcy podkreślają niezmiernie ważną rolę właściwego odżywienia kobiet ciężarnych i karmiących piersią, bo do momentu urodzenia dziecko otrzymuje kwasy omega-3 z organizmu matki, później wspólnie z pokarmem. Jednym z uznanych objawów niedoborów kwasu DHA u noworodków jest retinopatia wcześniaków, która może prowadzić do całkowitej straty wzroku.W rozwoju umysłowym człowieka najważniejsze znaczenie mają pierwsze 2-3 lata życia. Badania dowodzą, iż dzieci, u których stwierdzono wyższą liczba kwasu DHA, lepiej widzą a ich umysł szybciej się rozwija, niż to jest w razie dzieci posiadających niższe stężenia tego kwasu. Niewłaściwa dieta może wywołać późniejsze problemy w szkole, w przyswajaniu i przekazywaniu nabywanych informacji, czy niewielkiej kreatywności dziecka. Niewielkie stężenia kwasu DHA u dzieci mogą być również powodem zespołu aktywności psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD). Dolegliwość ta występuje u (ok. 5% dzieci w wieku 6-9 lat. Dane opublikowane w tym roku w "International Review of Psychiatry" wykazują, iż dieta wzbogacona w kwasy EPA i DHA pochodzące z ryb minimalizuje symptomy tej dolegliwości. Ostatnio ukazał się także przegląd światowych badań w dziedzinie stosowania kwasów omega-3 w zapobieganiu i leczeniu anoreksji. Kwasy tłuszczowe odgrywają ważną rolę nie tylko w żywieniu dzieci. U ludzi dorosłych niedobory kwasu dokozaheksaenowego mogą prowadzić do zaburzeń w centralnym układzie nerwowym, takich jak coraz bardziej powszechna depresja.najwspanialszym metodą zapobiegania niedoborom powinna być nauka na rzecz wzrostu udziału ryb morskich w naszym pożywieniu - podkreśla prof. dr nauk medycznych Marek Naruszewicz, ekspert w zakresie żywienia. - W Polsce istnieje pilna potrzeba suplementacji diety w produkty o charakterze funkcjonalnym, zawierające odpowiednie dawki ALA, EPA i DHA.Na poprawne dojrzewanie dzieci wpływ mają raczej ich rodzice przez zagwarantowanie troskliwej opieki, miłości i poczucia bezpieczeństwa. postęp umysłowy dziecka powinien być wspomagany poprzez wspólne spędzanie czasu, rodzinne zabawy, czy pomoc w zdobywaniu wiedzy. Jednakże najważniejszą rolę odgrywa zapewnienie dziecku odpowiedniej diety, która umożliwi mu poprawne rozwijanie swoich umiejętności. Dlatego istotne jest, by na własnym przykładzie uczyć dzieci zasad zdrowego żywienia i wybierać produkty sprzyjające właściwemu funkcjonowaniu organizmu, między innymi te, które zawierają kwasy tłuszczowe ALA, EPA i DHA

Czym jest Właściwa dieta a umysł znaczenie Słownik leczenie W .