Definicja Aktywność ułatwia zasypianie

Co to jest: Dzieci, które nie są aktywne pośrodku dnia, mają większe problemy z zaśnięciem. Wedle badaniami przeprowadzonymi poprzez Nowozelandczyków każda godzina spędzona w sposób nieaktywny, opóźnia zaśnięcie o trzy minuty. Najszybciej przechodzą w stan uśpienia dzieci aktywne cały dzień. Coraz więcej badań potwierdza fakt, iż skracanie ilości godz. spędzonych w łóżku może negatywnie wpływać na ludzki organizm. Do najczęstszych choroby zalicza się cukrzycę, nadciśnienie tętnicze, otyłość, czy schorzenia neurologiczne. Prace badawcze ukazują związek między wysiłkiem fizycznym, a długością snu. W eksperymencie wzięło udział 591 dzieci. Wszystkie były w wieku 7 lat. Średni czas potrzebny, by zapaść w sen wynosił 26 min., jednakże rozpiętość wyników była dosyć duża mianowicie od 13 do 42 min.. Jedno dziecko na dziesięć miało problemy z szybkim zaśnięciem. Ponadto siedmiolatkowie aktywnie spędzający dzień potrzebowali o 15,5 min. mniej by móc się zdrzemnąć. Co więcej jak wykazały badania niedostatek czasu poświęconego na regenerację organizmu wiąże się z gorszymi rezultatami w szkole i podwyższeniem ryzyka wystąpienia otyłości. Statystyki pokazują, iż aż 16 proc. rodziców zauważa problem swoich latorośli. Eksperyment pokazuje, iż ruch jest ważny nie tylko z racji na utrzymanie odpowiedniej wagi, czy prawidłowego rozwoju układu krwionośnego, lecz również z uwagi na niezłą jakość snu