Chrom co to jest
Leczenie Chrom. Definicja: Chrom jest konieczny dla normalnego rozwoju organizmu człowieka, który.

Czy przydatne?

Definicja Chrom

Co to jest: Chrom jest konieczny dla normalnego rozwoju organizmu człowieka, który zawiera ok. 6 miligramów tego pierwiastka. Chrom przez pobudzanie aktywności komórek beta trzustki wpływa na produkcję insuliny, a poprzez to aktywnie uczestniczy w przemianach węglowodanów. Chrom powiększa magazynowanie glukozy w mięśniach wspomagając syntezę glikogenu. Chrom stymuluje przemiany energetyczne i syntezę kwasów tłuszczowych, pobudza transport aminokwasów do komórek. Przeciwdziała powstawaniu otyłości bo ogranicza odkładanie tłuszczów. Chrom zapobiega powstawaniu miażdżycy poprzez regulację poziomu lipidów w krwi i wpływa na utrzymanie równowagi między poziomem cholesterolu LDL i HDL. Wchodzi w skład enzymów na przykład trypsyny i stymuluje aktywność innych. Wybrane schorzenia, a w szczególności układu krążenia wpływają na metabolizm chromu. Niedobór Niedobór chromu występuje rzadko i pojawia się w niektórych rejonach i przy diecie ubogiej w białko zwierzęce. Przy deficycie występować mogą: bóle głowy drażliwość nudności nastroje depresyjne niepokój stany lękowe zmęczenie nietolerancja na glukozę, zaburzenia w gospodarce białek i lipidów, strata masy ciała. Niedostateczne spożywanie chromu może przyczynić się do wystąpienia cukrzycy i miążdżycy naczyń. Nadmiar Nadmierne nagromadzenie chromu w organizmie albo spożywanie go w sporych dawkach może zaburzyć działanie insuliny albo stymulować powstawanie nowotworów. Źródła Pokarmy pozwalające uzupełnić niedobory chromu to drożdże piwne, niskoprzetworzone kasze i płatki, pełnoziarnisty chleb, ser, jaja, chude mięso, wątroba, nerki wieprzowe, ryby, sałata, groszek zielony, wybrane przyprawy i zioła brokuły, sok winogronowy, mięso indycze i owoce morza, wątroba cielęca, kurczaki, olej, kiełki pszenicy. Dzienne zapotrzebowanie Na ogół zawartość w diecie i paszach pokrywa zapotrzebowanie. Rekomendowane dawki spożycia dziennego chromu wynoszą: niemowlęta do 6 miesiąca życia – 0,01 do 0,04 miligrama, od 7 miesiąca życia do 1 roku – 0,02 do 0,06 miligrama, dzieci 2 do 3 lat –0,02 do 0,08 miligrama, dzieci 4 do 6 lat – 0,03 do 0,12 miligrama, ponad 7 lat i dorośli 0,05 do 0,2 miligrama. Zapotrzebowanie na chrom rośnie przy sporych wysiłkach fizycznych i diecie wysokocukrowej na skutek zwiększonego wydalania chromu z moczem

Czym jest Chrom znaczenie Słownik leczenie C .