Co to jest Cynk:
Cynk jest jednym z minerałów śladowych, którego liczba w organźmie ocenia się na 1,5g do 2,2g, a który występuje jako składnik ok. 70 enzymów biorących udział w różnorodnych przemianach ustrojowych. Cynk jest konieczny w syntezie białka i kwasów nukleinowych, kieruje kurczliwością mięśni, bierze udział w tworzeniu insuliny. Odgrywa istotną rolę w utrzymaniu równowagi kwasowo - zasadowej. Zapewnia poprawną czynność prostaty i narządów rozrodczych. Badania wykazały, iż cynk ma ważny wpływ na czynności mózgu. Jest konieczny do utrzymania optymalnego stężenia witaminy A w krwi i jej zużycia poprzez tkanki. Cynk bierze udział w wytwarzaniu prostaglandyn regulujących ciśnienie krwi, rytm pracy serca, funkcje wydzielnicze skóry czy poziom cholesterolu w krwi. Cynk bierze udział w utrzymaniu równowagi innych pierwiastków śladowych jak manganu, magnezu, selenu i miedzi. Korzystne działanie cynku na organizmy bazuje, poza ogólną poprawą metabolizmu, na przyspieszeniu gojenia ran, w szczególności ubytków skóry, poprawie sprawności umysłowej i na ochronie plamki żółtej oka przed zmianami zwyrodnieniowymi. Ułatwia pozbywanie się białych plam na paznokciach, przywraca uczucie smaku. Utrzymuje odporność skóry na infekcje jak także uczestniczy w detoksykacji alkoholu w wątrobie. Korzystnie wpływa na mechanizm wzrostu. Cynk poprawia sprawność intelektualną a w wieku starszym zapobiega postępowi demencji starczej. Cynk jest konieczny do prawidłowego wytworzenia się narządów płodu w momencie ciąży. Wapń i magnez mogą działać ograniczająco na wchłanianie tego metalu. Niedobór W deficycie cynku pierwszymi symptomami są: kurza ślepota, brak apetytu, brak popędu płciowego, niedostateczne wykształcenie cech płciowych, dolegliwości skóry, drżenie kończyn, karłowatość, łamliwe paznokcie, łamliwość i wypadanie włosów, niedobór pigmentu, symptomy starzenia się, podatność na zakażenie, przedłużająca się suchość oczu, rozstępy w skórze, stany depresyjne i trudności z chodzeniem, upośledzenie smaku, wydłużony czas gojenia się ran, uczucie znużenia. U młodych kobiet regularnie występują zaburzenia miesiączkowania. Przy niedoborze cynku występuje natychmiast spowolnienie mechanizmów wzrostu. Błyskawicznie także występują choroby jak nagłe pojawienie się zmarszczek, fałd skórnych i "kurzych łapek". symptomami niedoboru są także, znaczący przyrost tolerancji na glukozę, zmiany w gospodarce hormonalnej i aktywności enzymów, powiększone niebezpieczeństwo infekcji, cukrzyca. Wykorzystywanie pigułek antykoncepcyjnych i wykorzystywanie długookresowych kuracji odchudzających bez odpowiedniej suplementacji mineralnej obniżają poziom cynku. Szczególnie narażeni na niedobory cynku są także wegetarianie i osoby stosujące różne diety odchudzające i głodówki. Nadmiar Spożywanie żywności bogatej w cynk nie stwarza zagrożenia jego przedawkowania gdyż cynk nie kumuluje się w tkankach a jego nadmiar jest wydalany z kałem i w niewielkich ilościach z moczem. Nadmierne spożycie cynku jest związana w pierwszej kolejności z wtórnym deficytem miedzi i nie wywołuje objawów specyficznych. Nadmierna liczba cynku może ograniczyć wchłanianie miedzi i żelaza i przyspieszyć wydalanie żelaza z organizmu co może być powodem niedokrwistości. Przedawkowanie cynku występuje bardzo rzadko i przeważnie tylko w sytuacji stosowania syntetycznych preparatów cynku w dawkach 80 – 150 miligramów. Zatrucia ludzi cynkiem następują raczej wskutek spożycia owoców albo warzyw opryskiwanych preparatami cynkowymi albo produktów przechowywanych w naczyniach cynkowych. Źródła Znaczącym źródłem cynku są mięso zwierząt, ryby, ostrygi, jaja, drożdże piwne, warzywa, ziarna zbóż, pestki dyni, jajka, chude mleko, musztarda ziarnista. Poza produktami spożywczymi, pewne ilości cynku zawiera woda pitna z sieci wodociągowej, wykonanej z ocynkowanych rur. Dzienne zapotrzebowanie Dzienne zapotrzebowanie na cynk (mg/osoba) wg zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie Niemowlęta** 0 - 0,5 0,5 - 1,0 5 5 Dzieci** 1 - 3 lat 4 - 6 lat 7 - 9 lat 10 10 10 Młodzież chłopcy 10-12 lat chłopcy 13 - 15 lat chłopcy 16 - 20 lat dziewczynki 10-12 lat dziewczynki 13 - 15 lat dziewczynki 16 - 18 lat 16 16 16 13 13 13 Mężczyźni 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora ponad 60 lat 16 16 16 16 16 16 16 Kobiety 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora ciężarna - II połowa ciąży karmiąca ponad 60 13 13 13 13 13 13 16 21 13
- Przyczyny Coraz Więcej Dzieci Ma Problemy Ze Snem:
- Objawy z badań przeprowadzonych poprzez naukowców z George Washington University School of Medicine i Children's National Medical Center w Waszyngtonie, których wyniki przedstawiono w internetowej wersji cynk co znaczy.
- Przyczyny Ciąża Pozamaciczna:
- Objawy graviditas ectopica) odmiennie nazywana ciążą ektopową jest każda ciąża, która rozwija się poza jamą macicy. Najczęstszą postacią jest ciąża rozwijająca się w jajowodzie (ok. 99%), rzadziej miejscem cynk krzyżówka.
- Przyczyny Choroba Poza Domem, Na Urlopie Lub W Delegacji ...:
- Objawy zaskoczy poza domem, idziemy do najbliższego, miejscowego lekarza podstawowej opieki zdrowotnej (poz)*. Doktor ten nie ma prawa odmówić nam leczenia, a fundamentalne badania diagnostyczne poprzez cynk co to jest.
- Przyczyny Czy Można Uniknąć Grypy?:
- Objawy Nieuchronnie nadchodzi jesień. Jak wiemy, w tym okresie szczególnym zagrożeniem staje się grypa. Co powinnymy wiedzieć o tej chorobie aby łatwiej było nam jej uniknąć? Grażyna Dulny: Grypa jest cynk słownik.
- Przyczyny Czy Można Być Otyłym Od Wewnątrz?:
- Objawy badań kobiety o prawidłowej wadze, prowadzące niezdrowy tryb życia, mogą być narażone na problemy powiązane z otyłością- coraz częściej występujący zespół metaboliczny. Naukowcy nazywają takie cynk czym jest.
Czym jest Cynk znaczenie Słownik leczenie C .
