Definicja Facecie, pamiętaj o diecie!

Co to jest Facecie, pamiętaj o diecie!: Blisko 80% mężczyzn rezygnuje albo ogranicza własne życie seksualne na skutek chorób układu moczowo-płciowego, na przykład łagodnego rozrostu stercza (prostaty - BPH). Jednym z czynników, które mogą pomóc zarówno w leczeniu, jak i profilaktyce schorzeń urologicznych jest właściwie zbilansowana dieta. Rola właściwego odżywiania się w profilaktyce i leczeniu chorób układu moczowo-płciowego jest poprzez pacjentów pomijana albo lekceważona. Aż 88% Polaków twierdzi, iż sposób odżywiania nie ma wpływu na postęp chorób prostaty. W czasie gdy niezdrowa, wysokokaloryczna dieta może przyczynić się do rozwoju BPH .* Częstość występowania BPH wzrasta z wiekiem, lecz nieobojętny jest również styl życia i nawyki zdrowotne. Siedzący tryb życia, wstrzemięźliwość płciowa i niezdrowa, obfita w tłuszcze dieta, mogą przyczynić się do rozwoju dolegliwości. Łagodny rozkwit stercza częściej pojawia się u mężczyzn otyłych – twierdzi prof. Sławomir Dutkiewicz, chirurg – urolog, ekspert programu „Zentiva – zmieniamy przyzwyczajenia”. Do chwili obecnej nie została opracowana specjalna dieta dla chorych na BPH. Istnieje jednak kilka wskazówek dotyczących diety, które mogą pomóc zarówno w profilaktyce jak i w leczeniu schorzeń urologicznych. Oto one:Miej wagę na uwadzeAby utrzymać odpowiednią wagę, ogranicz spożycie tłuszczów nasyconych znajdujących się na przykład w tłustych mięsach. Mogą one przyczynić się do rozwoju BPH.* Unikaj także spożywania węglowodanów oczyszczonych, znajdujących się pomiędzy innymi w białym pieczywie, ciastach, makaronach, ziemniakach, białym ryżu. Do codziennego menu dodaj warzywa i produkty bogato-resztkowe (chleb gruboziarnisty, zboże, ryż nieoczyszczony). Pozwolą ci one uniknąć uczucia głodu i przyczynią się do poprawy pracy jelit. Pamiętaj o witaminach i mikroelementach, jak na przykład cynk i selenKorzystne działanie w profilaktyce i leczeniu BPH mają produkty spożywcze bogate w witaminy i cynk. Spora liczba witamin znajduje się w warzywach i owocach. Szczególnie rekomendowane są: pomidory, brukselka, kapusta, zielona papryka, szpinak, szparagi, z owoców z kolei truskawki. Do produktów bogatych w cynk należą: groch, fasola, orzechy i drób. Dietę można także urozmaicić owocami morza albo wątrobą wołową. Ich spożycie powinno być jednak okazjonalne, z racji na wysoką zawartość tłuszczów nasyconych powodujących powiększenie stężenia tak zwany „złego” cholesterolu (LDL) we krwi. By zachować odpowiednią liczba witamin i cynku w produktach spożywczych istotny jest również sposób ich przygotowania. Długie gotowanie może pozbawić warzywa i owoce najcenniejszych składników.*Pij z umiaremAlkohol, szczególnie wysokoprocentowy, mocna kawa i herbata niekorzystnie wpływają na funkcjonowanie układu moczowo-płciowego i mogą mieć wpływ na postęp BPH. Jeżeli cierpisz na łagodny rozkwit stercza, powinieneś pić płyny w małych ilościach. Dzienne zapotrzebowanie na płyny uzależnione jest od budowy ciała, trybu życia i pory roku. Spożywaj przewarzająca część płynów z rana i pośrodku dnia, z kolei ogranicz ich spożycie wieczorem. Słodkie napoje gazowane zastąp sokami warzywnymi, owocowymi albo zieloną herbatą.*Nie przesadzaj z przyprawamiWyeliminuj ze swojego menu ostre przyprawy, takie jak chilli czy pieprz cayenne i nazbyt kwaśne potrawy. Skorzystaj z przypraw łagodnych, na przykład bazylii, tymianku czy pietruszki.*1. Raport On Board, przygotowany na podstawie wybranych opracowań epidemiologicznych udostępnionych poprzez firmę Zentiva PL.2. Badanie opinii publicznej „Polacy o nawykach zdrowotnych” zostało przeprowadzone w dniach 20 – 24 listopada 2008 r. poprzez ośrodek badawczy TNS OBOP, na ogólnopolskiej, reprezentatywnej, wybranej losowo próbie 1005 mieszkańców Polski, w wieku 15 i więcej lat. Badanie zrealizowano na zlecenie organizatora programu na rzecz zmiany złych nawyków polskiego społeczeństwa „Zentiva – zmieniamy przyzwyczajenia”.3. Łagodny rozkwit stercza (BPH) jest jedną z najczęstszych chorób występujących u mężczyzn ponad 50. roku życia. Występuje u ok. 50% populacji męskiej w tym wieku. Istota dolegliwości bazuje na zwiększeniu liczby i wielkości komórek strefy przejściowej stercza. Zwiększenie gruczołu krokowego prowadzi do stworzenia patologicznych zmian w obrebie układu moczowego. Wśród czynników ryzyka rozwoju BPH bierze się pod uwagę m. in.: wiek, czynniki socjoekonomiczne, aktywność seksualną, alkohol, nadciśnienie tętnicze, palenie papierosów, dietę, otyłość, leki. [A. Kierstan, M. Sosnowski. Łagodny rozkwit stercza – diagnostyka i leczenie. Przew Lek 2007; 5: 26-35]* Zdrowie mężczyzn, układ moczowy i płciowy, prof. dr hab. n. med. Sławomir Dutkiewicz, wyd. Amedic, Warszawa 2002