Co to jest Jod:
Jod jest konieczny dla prawidłowego działania tarczycy. Jod wpływa na tarczycę będąc składnikiem wytwarzanych poprzez nią hormonów: tyroksyny i trójjodotyroniny, które regulują przemiany energetyczne, przyrost, rozmnażanie, syntezę białek, postęp i pracę mózgu i układu nerwowego. Pomaga w utrzymaniu zdrowej skóry, włosów, paznokci i zębów. W ciele człowieka znajduje się od 15 do 30 miligramów jodu z czego dwie trzecie ogólnej ilości jodu znajduje się w tarczycy. Niedobór Niedobór jodu prowadzi do niedoczynności tarczycy i stworzenia na szyi wola endemicznego. W przebiegu niedoczynności tarczycy obserwuje się: zmęczenie i brak energii, zaburzenia pamięci i sprawności intelektualnej, depresję, dreszcze, bóle stawów, upośledzenie słuchu, wypadanie włosów, podatność na przeziębienia i infekcje dróg oddechowych, symptomy przyspieszonego starzenia się wzrost masy ciała Stany niedoboru jodu w momencie ciąży mogą prowadzić do niedorozwoju płodu, zarówno fizycznego jak i umysłowego, zwanego kretynizmem. Nadmiar Nie są znane symptomy zatrucia czy nadmiaru jadu wywołane jodem naturalnym. Dopiero powyżej dwudziestokrotne przekraczanie dawek jest szkodliwe i doprowadza do nadczynności tarczycy i powstawanie wola. Stan ten objawia się nadpobudliwością, przyspieszonem pracy serca, przyspieszonym metabolizmem, nieodpornością na podwyższoną temperaturę, chudnięciem, niepokojem i wytrzeszczem oczu. Źródła Jod występuje w wodzie, powietrzu (w szczególności w okolicach nadmorskich), w glebie, czyli także w produktach roślinnych wyhodowanych na bogatym w jod podłożu. Bogatym źródłem jodu są ryby morskie, owoce morza i sól nie oczyszczona albo jodowana, drożdże, morszczyn, cebula. Dzienne zapotrzebowanie Dzienne zapotrzebowanie na jod (μg/osoba) wg zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie. Niemowlęta 0 - 0,5 0,5 - 1,0 40 50 Dzieci 1 - 3 lat 4 - 6 lat 7 - 9 lat 70 90 120 Młodzież chłopcy 10-12 lat chłopcy 13 - 15 lat chłopcy 16 - 20 lat dziewczynki 10-12 lat dziewczynki 13 - 15 lat dziewczynki 16 - 18 lat 150 150 160 150 150 160 Mężczyźni 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora ponad 60 lat 160 160 160 160 160 160 160 Kobiety 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora ciężarna - II połowa ciąży karmiąca ponad 60 160 160 160 160 160 160 180 200 160
- Przyczyny Jak Dawniej Z Gardłem Bywało:
- Objawy aczkolwiek w większości przypadków nie zwiastuje poważniejszych schorzeń - jest jedną z w najwyższym stopniu uciążliwych choroby. Dziś w zapobieganiu przykrym dolegliwościom ze strony gardła jod co to jest.
- Przyczyny Jedz I Pij Witaminy - Na Zdrowie!:
- Objawy owoc, każda szklanka soku kryje w sobie olbrzymie bogactwo witamin i składników odżywczych, które idealnie wzmacniają nasz organizm, sprawiając, iż jesteśmy pełni energii i witalności. By dobrze jod definicja.
- Przyczyny Jabłka I Pomidory Ułatwiają Zdrowe Oddychanie:
- Objawy ilości jabłek i pomidorów pozwala na uniknięcie rozwoju chorób płuc i ułatwia oddychanie - to wnioski z ostatnich badań, których wyniki przedstawiono na zakończonym w niedzielę 20 maja dorocznym jod co znaczy.
- Przyczyny Jak Dużo Jajek Możemy Jeść W Ciągu Tygodnia?:
- Objawy wiedzą, iż jajka a precyzyjnie żółtka jaj są bogate w cholesterol. Jedno żółtko zawiera średnio 213 mg cholesterolu a zalecana poprzez żywieniowców liczba to 300 mg na dzień. Czyżby więc jedno jajko jod słownik.
- Przyczyny Jakie Buty Nosić, Aby Uniknąć Reumatyzmu?:
- Objawy zależy od butów, w jakich chodzimy. Intuicyjnie wiemy, iż noszenie złego obuwia może prowadzić do różnych schorzeń. Mężczyźni w wyborze butów znacząco częściej kierują się ich wygodą. Na wybór kobiet jod znaczenie.
Czym jest Jod znaczenie Słownik leczenie J .
