Witamina B6 co to jest
Leczenie Witamina B6. Definicja: Inne nazwy: pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina, adermina Wit.

Czy przydatne?

Definicja Witamina B6

Co to jest Witamina B6: Inne nazwy: pirydoksyna, pirydoksal, pirydoksamina, adermina Wit. B6, rozpuszczalna w wodzie, obejmuje grupę trzech naturalnych związków pirydynowych ulegających w organizmie wzajemnym przekształceniom i wykazujących podobne działanie biologiczne. Pirydoksyna, pirydoksal i pirydoksamina są koenzymem dla powyżej 50 różnych enzymów. Wit. B6 bierze udział w przemianie białek jako koenzym dekarboksylazy i transaminaz aminokwasów. Szczególnie istotny jest jej udział w przemianie tryptofanu (dającej kwas nikotynowy i serotoninę). Jako koenzym fosforylazy wpływa na glikogenezę i glikogenolizę w mięśniach. Minimalizuje wydzielanie prolaktyny.Pirydoksyna bierze także udział w syntezie białek i kwasów nukleinowych.Jest konieczna do produkcji hemoglobiny. Podnosi odporność immunologiczną organizmu i uczestniczy w tworzeniu przeciwciał. Niedobór Niedobór witaminy B6 występuje tylko wyjątkowo, na przykład u małych dzieci karmionych sztucznymi odżywkami i u alkoholików. Do najczęściej spotykanych objawów należą: stany zapalne skóry - dermatitis (łojotokowe zmiany na twarzy, podrażnienie języka i błon śluzowych j. ustnej, zapalenie błony śluzowej j. ustnej (języka, kącików warg) zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym (apatia, bezsenność, nadwrażliwość, napady drgawek). powiększona podatność na infekcje. niedokrwistość makrocytarna Nadmiar Organizm dobrze toleruje spore dawki witaminy B6. Przy dłuższym stosowaniu pirydoksalu w ilości 2g na dzień mogą wystąpić zaburzenia neurologiczne i uczucie zmęczenia. Źródła witaminy B6 Kluczowym źródłem witaminy B6 są produkty zbożowe i ziemniaki (pirydoksyna) i mięso i wędliny (pirydoksal i pirydoksamina). Szczególnie bogate w pirodyksynę są: wątróbka, ziarna soi, kiełki pszeniczne, orzechy włoskie, ryby, banany, szpinak, awokado, mąka pełnoziarnista, drób Dzienne zapotrzebowanie Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B6 (mg na osobę) wg zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie Niemowlęta 0 - 0,5 0,5 - 1,0 0,8 1,0 Dzieci 1 - 3 lat 4 - 6 lat 7 - 9 lat 1,2 1,4 1,6 Młodzież chłopcy 10-12 lat chłopcy 13 - 15 lat chłopcy 16 - 18 lat dziewczynki 10-12 lat dziewczynki 13 - 15 lat dziewczynki 16 - 18 lat 1,8 2,0 2,4 1,6 1,7 1,8 Mężczyźni 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora ponad 60 lat 2,2 2,4 2,6 2,2 2,4 2,6 2,4 Kobiety 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora ciężarna - II połowa ciąży karmiąca ponad 60 1,8 2,0 2,2 1,8 2,0 2,2 3,0 2,9 2,2 Czynniki zwiększające zapotrzebowanie na pirydoksynę to: stres, miesiączka, ciąża, niewydolność serca, podeszły wiek, zbyt niski poziom cukru we krwi, zażywanie pigułek antykoncepcyjnych
Przyczyny Wyziębienie Organizmu - Co Warto Wiedzieć?:
Objawy Niewielki przyrost temperatury z -25 do -15oC, który nastąpił w ostatnich dniach niestety nadal nie eliminuje problemu. W tych warunkach łatwo o wychłodzenie organizmu. Ono jest niebezpieczne witamina b6.
Przyczyny Witamina b5:
Objawy pantotenowy, Bios II, czynnik przesączalny II Kwas pantotenowy należy do najmniej trwałych witamin z ekipy B. Jest jednym z przedmiotów składowych koenzymu A, którego synteza jest uzależniona od witamina b6.
Przyczyny Witaminy I Minerały Dla Kobiet:
Objawy inne zapotrzebowanie na witaminy i minerały niż organizm dorastającego dziecka czy mężczyzny. Dostarczanie wszystkim jednakowych dawek tych składników nie jest zgodne z indywidualnymi potrzebami witamina b6.
Przyczyny Wsparcie I Pomoc Dla Osób Chorych Psychicznie:
Objawy obchodami Światowego Dnia Solidarności z Chorymi na Schizofrenię, 10 września 2006 r. w Warszawie będzie otwarte „Centrum Pomocy”, zorganizowane w ramach Ogólnopolskiego Programu Zmiany Postaw wobec witamina b6.
Przyczyny Warszawa Zbada Dno Oka:
Objawy możemy wykryć badając dno oka? Jak należy się odżywiać, by utrzymać wzrok w jak najwspanialszym zdrowiu? Jakie są pierwsze symptomy zwyrodnienia plamki związanego z wiekiem, a więc AMD? Jakie inne witamina b6.

Czym jest Witamina B6 znaczenie Słownik leczenie W .

  • Dodano:
  • Autor: