Definicja Pięć prostych sposobów na wzmocnienie odporności

Co to jest Pięć prostych sposobów na wzmocnienie odporności: Za oknem coraz zimniej. Jesienna słota, wilgoć i coraz częstsze przymrozki sprzyjają „łapaniu” powszechnych infekcji, takich jak przeziębienie, a nawet grypa. Nie dziwi więc, iż szukamy sposobów na poprawę odporności. A jakie są Twoje metody na wzmocnienie naturalnych sił obronnych organizmu?1. Ciepła herbatka z miodem i cytrynąGorąca herbata to dobry sposób na rozgrzanie, gdy zmarznięci wracamy do domu. Wspólnie z każdym łykiem przyjemne ciepło rozlewa się po naszym wnętrzu. Bonus cytryny i miodu może dodatkowo wspomóc nasz układ immunologiczny. Dlaczego? Wit. C, zawarta w cytrynie ma udowodniony wpływ pobudzający do działania przedmioty układu odpornościowego. Z jednej strony dzięki tej witaminie wzrasta liczba walczących z chorobotwórczymi organizmami przeciwciał. Z drugiej sprzyja szybszemu zwalczaniu rozwijającej się infekcji. Dodając cytrynę do herbaty pamiętajmy, iż wit. C ulega zniszczeniu pod wpływem wysokiej temperatury. Cytrynę dodajmy więc do ciepłej herbaty, a nie do wrzątku. A co z miodem? Miód poza walorami smakowymi wykazuje także działanie bakteriobójcze. Wobec tego, jego bonus do ciepłej (nie gorącej) herbaty pomoże wzmocnić układ immunologiczny i szybciej pokonać pierwsze symptomy rozwijającej się infekcji. 2. Niezastąpiony czosnekCzosnek to znany i ceniony sposób na pokonywanie infekcji i stymulowanie układu odpornościowego. Tę kuchenną przyprawę śmiało można nazwać naturalnym antybiotykiem. Czosnek ma udowodnione działanie bakterio- i grzybobójcze. Ponadto stymuluje aktywność białych krwinek – najważniejszych przedmiotów układu immunologicznego, wzmacniając tym samym naturalną odporność organizmu. Idealne właściwości dla naszego zdrowia ma świeży czosnek. 1-2 ząbków czosnku należy rozgnieść albo posiekać; następnie zalać gorącym mlekiem i tak przygotowaną miksturę wypić. W momencie zwiększonej zachorowalności na grypę i przeziębienie, dla wzmocnienia naturalnej bariery immunologicznej organizmu dobrze jest stosować czosnek każdego dnia. Co jednak mają zrobić osoby, dla których zapach i smak tej rośliny jest nie do wytrzymania? Rozwiązaniem są gotowe preparaty czosnku dostępne w aptece, na przykład Perełki czosnkowe. 3. Poprzez żołądek do zdrowiaPrawidłowe odżywanie odgrywa niebagatelną rolę dla zachowania zdrowia. To właśnie z jedzeniem przyjmujemy składniki odżywcze: cukry, białka, tłuszcze, lecz także witaminy, minerały i inne. Wszystkie niedobory żywieniowe mogą odbijać się na naszym zdrowiu. Regularnie pierwszym symptomem niedożywienia jest właśnie osłabienie odporności i częste chorowanie na przykład na przeziębienie. Zapamiętajmy sobie: w momencie jesienno-zimowym spożywajmy bogate posiłki dostarczające wszystkich niezbędnych przedmiotów odżywczych. Dodatkowo, warto do codziennego jadłospisu wprowadzić pokarmy stymulujące odporność, na przykład czosnek czy cebulę. Można także pokusić się o spożywanie pokarmów bogatych w witaminę C, cynk czy wapń, które sprzyjają mobilizacji układu odpornościowego. W diecie nie powinno zabraknąć olejów roślinnych z pierwszego tłoczenia, na przykład z pestek winogron czy z oliwek, dostarczających niezbędnych wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które między innymi są niezbędne do tworzenia niektórych przedmiotów układu immunologicznego.4. Trochę ruchu nie zaszkodziByć może jesienna aura nie zachęca do aktywności fizycznej, niemniej nie powinniśmy o niej zapominać. Regularna aktywność fizyczna jest korzystna dla pracy serca, utrzymania prawidłowej wagi; chroni przed postępem nadciśnienia, cukrzycy, lecz również stymuluje układ odpornościowy. Wystarczy półgodzinny spacer na dzień, aby zahartować ciało i przygotować do walki z infekcjami. Jednak uwaga! Przemęczenie jako skutek zbyt forsownych ćwiczeń, może osłabić odporność organizmu. Ćwiczmy, jednak z umiarem! Bez zbędnego przemęczania, które może nam po prostu zaszkodzić5. Skieruj własne kroki do aptekiW okresie zwiększonej zapadalności na infekcje dobrze jest suplementować składniki, które korzystnie wpływają na odporność organizmu. Jeśli nie przepadamy za surowymi owocami czy warzywami, warto wyposażyć domową apteczkę w witaminę C (samą albo w połączeniach na przykład z wapniem - Calcium C). Poszukajmy także preparatu, który dostarczy nam odpowiednią liczba substancji budulcowych szpiku kostnego a więc miejsca gdzie powstaję odporność naszego organizmu. Takimi substancjami są alkiloglicerole i skwalen, znajdujące się w oleju z wątroby rekinów. To główne źródło tych substancji, które spełniają nieprzecenioną rolę we budowaniu naszej naturalnej bariery ochronnej. Oferta tego typu preparatów jest wielka, jak więc wybrać ten idealny? Zawsze ten o sprawdzonej skuteczności i potwierdzonej jakości. Dobrym wyborem suplementu wzmacniającego odporność organizmu jest BioMarine®. Preparat ten zawiera naturalny kompleks szlachetnych lipidów: alkilogliceroli i skwalenu i omega-3. Skuteczność i bezpieczeństwo stosowania BioMarine® w budowaniu odporności organizm u została potwierdzona między innymi badaniami klinicznymi. Wymieniona ponad kompozycja szlachetnych lipidów jest konieczna do produkcji przedmiotów układu immunologicznego – limfocytów, przeciwciał i cytokin, a ponadto korzystnie wpływa na aktywność białych krwinek. BioMarine® warto stosować w celu profilaktyki, by wzmocnić układ odpornościowy, lecz również po to aby szybciej pokonać infekcję i osiągnąć na powrót pełnię zdrowia. w momencie jesienno – zimowym pamiętajmy o wzmacnianiu odporności. Unikniemy w ten sposób późniejszych, uciążliwych i nierzadko groźnych infekcji