Co to jest Witamina B12:
Inne nazwy: kobalamina, cyjanokobalamina, czynnik przeciwanemiczny, czynnik wątrobowy, factor Castle'a. Wit. B12, rozpuszczalna w wodzie, jest ogólną nazwą związków tak zwany korynoidów o zbliżonej budowie chemicznej i podobnej funkcji fizjologicznej. Wit. B12 jest krwiotwórczym czynnikiem wątroby, którego czynność hemopoetyczna bazuje na udziale w syntezie protoporfiryn i przekształceniu kwasu foliowego w folinowy. Wit. B12 łącznie z kwasem foliowym jest konieczna w syntezie rybozydów purynowych szpiku i tworzeniu krwinek czerwonych i białych. Ponadto uczestniczy w dojrzewaniu komórek nabłonkowych, wykazuje właściwości neurotropowe i ochraniające miąższ wątroby. Bierze udział w syntezie aminokwasów i kwasów nukleinowych. Pełni ponadto funkcje koenzymu w przemianie kwasów organicznych, na przykład bursztynowego i metylojabłkowego. Wit. B12 uczestniczy w syntezie metioniny. By poprawnie wchłaniać w jelitach, konieczny jest tak zwany czynnik Castle'a, wytwarzany w żołądku. Dlatego część chorób żołądka skutkuje niedobór witaminy B12. Niedobór Zapasy witaminy B12 zebrane w wątrobie zdrowego człowieka wystarczają do pokrycia zapotrzebowania człowieka na ok. 3 lata. Do niedoboru dochodzi zwykle u jaroszy, u osób ze schorzeniami związanymi z niepoprawną produkcją czynnika Castle'a w żołądku albo zaburzeniami wchłaniania w jelitach. Wśród objawów dominują: zaburzenia powstawania ciałek krwi, w szczególności czerwonych -niedokrwistość złośliwa, magaloblastyczna (dolegliwość Addisona - Biermera), zmiany zwyrodnieniowe błony śluzowej żołądka zaburzenia żołądkowo jelitowe i brak apetytu stany zapalne ust zaburzenia w układzie nerwowym (zaburzenia czucia, niezborność ruchów, zmęczenie, drętwienie rąk i nóg, trudności w chodzeniu) zaburzenia wzrostu u dzieci nieprzyjemny zapach ciała hiperhomocysteinemia jąkanie się depresja choroby miesiączkowe Nadmiar Nie są znane symptomy przedawkowania witaminy B12. Przy stosowaniu poprzez dłuższy czas megadawek tej witaminy zaobserwowano u niektórych ludzi symptomy uczuleniowe. Źródła witaminy B12 Wit. B12 nie jest syntezowana ani poprzez zwierzęta, ani poprzez rośliny wyższe, lecz tylko poprzez bakterie. Kluczowym jej źródłem są produkty zwierzęce, w szczególności wątroba i mleko, ryby. W niewielkim stopniu jest tworzona poprzez bakterie w przewodzie pokarmowym, skąd jest wchłaniana tylko w obecności tak zwany czynnika krwiotwórczego wewnętrznego. Bogatym źródłem kobalaminy (ponad 20 µg w 100g) są ryby (szczupaki), wątroby i nerki: wieprzowe, wołowe, cielęce i drobiowe. Dzienne zapotrzebowanie Dzienne zapotrzebowanie na witaminę B12 (µg/osobę) wg zaleceń Instytutu Żywności i Żywienia w Warszawie Niemowlęta 0 - 0,5 0,5 - 1,0 0,5 1,5 Dzieci 1 - 3 lat 4 - 6 lat 7 - 9 lat 2,0 2,5 3,0 Młodzież chłopcy 10-12 lat chłopcy 13 - 15 lat chłopcy 16 - 18 lat dziewczynki 10-12 lat dziewczynki 13 - 15 lat dziewczynki 16 - 18 lat 3,0 3,0 3,0 3,0 3,0 3,0 Mężczyźni 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora (ponad 60 lat 3,0 3,0 3,0 3,0 3,0 3,0 3,0 Kobiety 19 - 25 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora 26 - 60 lat - aktywność fizyczna mała - aktywność fizyczna umiarkowana - aktywność fizyczna spora ciężarna - II połowa ciąży karmiąca (ponad 60 3,0 3,0 3,0 3,0 3,0 3,0 4,0 4,0 2,5
- Przyczyny Wzw Typu A:
- Objawy wzrasta liczba Polaków nie uodpornionych naturalnie przeciw zachorowaniu na wirusowe zapalenie wątroby typu A (WZW typu A, “żółtaczkę pokarmową”). Wpływa to na powiększenie się ryzyka wystąpienia WZW witamina b12 co znaczy.
- Przyczyny W Czasie Porodu - Dlaczego Położna?:
- Objawy porównaniu do porodu zwierząt jest trudniejszy - ewolucyjny skok, jakim było przyjęcie pionowej postawy ciała pierwszych hominidów bardzo skomplikował systemy porodowe. Budowa miednicy kostnej musi witamina b12 krzyżówka.
- Przyczyny Wysoki Poziom Trójglicerydów Może Być Zabójczy:
- Objawy Circulation naukowcy z University of Washington opublikowali wyniki badań, gdzie udowodnili, iż zbyt wysoki poziom trójglicerydów we krwi mogą podnosić ryzyko nagłej śmierci z przyczyn sercowych witamina b12 co to jest.
- Przyczyny Wyziębienie Organizmu - Co Warto Wiedzieć?:
- Objawy Niewielki przyrost temperatury z -25 do -15oC, który nastąpił w ostatnich dniach niestety nadal nie eliminuje problemu. W tych warunkach łatwo o wychłodzenie organizmu. Ono jest niebezpieczne witamina b12 słownik.
- Przyczyny Wpływ Żywienia Na Odporność Dziecka:
- Objawy uchronić własne dziecko przed chorobami zakaźnymi, zapaleniami, alergiami. Dlatego także muszą zatroszczyć się o to, by organizm malucha stał się odporny na działanie szkodliwych substancji. W tym witamina b12 czym jest.
Czym jest Witamina B12 znaczenie Słownik leczenie W .
