Definicja Chcesz uniknąć NTM? Zmień styl życia!

Co to jest Chcesz uniknąć NTM? Zmień styl życia!: Niehigieniczny styl życia, nadwaga czy także nadmiar kofeiny w organizmie mogą bezpośrednio przyczyniać się do występowania nietrzymania moczu (NTM). W czasie gdy, jak wynika ze społecznego raportu kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła” , prawie trzy czwarte kobiet cierpiących na NTM nie zdaje sobie z tego kwestie, a za pojawienie się choroby obwinia nie siebie, a przebyte dolegliwości i mechanizm starzenia. Jakie są powody NTM?wśród przyczyn nietrzymania moczu kobiety na pierwszym miejscu wymieniają osłabienie mięśni dna miednicy (66%). Na dalszym miejscu pojawiają się menopauza (40%), przebyte infekcje i dolegliwości (36%) czy także zaawansowany wiek (22%). Jednak jak podkreślają specjaliści kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła”, nie to są wyłączne powody choroby. Zarówno do pojawienia, jak i rozwoju tej choroby możemy przyczynić się sami przez prowadzenie nieodpowiedniego stylu życia.Proszę wskazać, jakie są wg Pani kluczowe powody nietrzymania moczu?sporo pacjentek uważa nietrzymanie moczu za dolegliwość nieodłącznie związaną ze starzeniem się, której nie można ani leczyć, ani kontrolować. Cierpią w milczeniu. Nie wiedzą, iż nietrzymanie moczu można i trzeba leczyć, a w wielu sytuacjach można także pomóc samemu sobie przez zmianę nawyków, ćwiczenia i tym podobne Do występowania nietrzymania moczu mogą przyczynić się takie czynniki, jak nadwaga, zbyt intensywny wysiłek fizyczny czy także nadmierna liczba kofeiny w organizmie – wyjaśnia doc. Piotr Radziszewski z Katedry i Kliniki Urologicznej Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, koordynator kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła”. Dlatego, gdy zaobserwujemy pierwsze symptomy NTM, warto zastanowić się, czy prowadzony poprzez nas styl życia nie jest szkodliwy i co możemy zrobić, aby go zmienić – podsumowuje doc. Radziszewski.Jesteś tym, co jeszNa występowanie nietrzymania moczu szczególnie narażone są osoby z nadwagą. Zbyt spory ciężar ciała może powodować obciążenie mięśni brzusznych i mięśni dna miednicy. Staraj się więc kontrolować masę ciała. Dzięki odpowiedniej diecie w połączeniu z umiarkowanym wysiłkiem fizycznym łatwiej będzie pozbyć się zbędnych kilogramów, a przy tym nie dopuścić do przeciążenia mięśni dna miednicy. Uważaj, co pijesz!również nadmierne spożywanie niektórych płynów może doprowadzić do występowania NTM. Alkohol i napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa czy herbata, mają działanie moczopędne i mogą przy tym podrażniać pęcherz moczowy.. Ogranicz kawę do dwóch filiżanek, a herbatę do maksimum czterech kubków na dzień. Także napoje gazowane negatywnie działają na Twój pęcherz, dlatego zwracaj szczególną uwagę na to, czy nie spożywasz ich za wiele.Aktywność fizyczna tak, lecz umiarkowanaZwiększony wysiłek fizyczny pomaga wprawdzie pozbyć się nadwagi, jednak zbyt spore przeciążenie organizmu może powodować ucisk przepony na jamę brzuszną, podnosząc w niej ciśnienie. Wówczas staje się ono wyższe niż ciśnienie w cewce moczowej, a to z powodu może prowadzić do pojawienia się NTM. Dlatego na tę dolegliwość narażone są kobiety wykonujące ciężką pracę fizyczną, podnoszące spore ciężary. Warto zatem aktywność fizyczną dostosować do potrzeb naszego organizmu, a do ćwiczeń włączyć te, które wzmacniają mięśnie dna miednicy. Paleniu powiedz NIE!Nietrzymanie moczu może się pojawić w wypadku, gdy kaszlemy albo kichamy. Szczególnie narażone są osoby palące tytoń. Dym papierosowy drażni drogi oddechowe palaczy poprzez co wywołuje częsty, mocny i uporczywy kaszel. Dlatego warto kompletnie rozstać się z nałogiem. Odczujemy wówczas !również inne korzyści, jak ogólna poprawa samopoczucia, zdrowia i kondycji fizycznej naszego organizmu. ??wśród innych przyczyn nietrzymania moczu można wymienić !również przyjmowanie dużej ilości leków, częste problemy z zaparciami czy także niedostateczna dbałość o higienę intymną.Nietrzymanie moczu dotyczy co siódmej kobiety na świecie w wieku ponad 20 lat. Jest problemem około 10% populacji na świecie, co znaczy, iż w Polsce na nietrzymanie moczu cierpi 3 miliony osób . Podwójnie bardziej nietrzymaniem moczu zagrożone są kobiety niż mężczyźni. Przeciętny czas, w jakim osoby, które rozpoznały u siebie nietrzymanie moczu, decydują się na szukanie pomocy medycznej, wynosi 9 lat. Aż 81% badanych kobiet, zmagających się z nietrzymaniem moczu, cierpi na wysiłkowe albo mieszane nietrzymanie moczu charakteryzujące się popuszczaniem niewielkiej ilości moczu w czasie kaszlu, kichania i aktywności fizycznej. Ogólnopolska kampania edukacyjna „CoreWellness – wewnętrzna siła” jest adresowana do kobiet cierpiących na nietrzymanie moczu (NTM) i kobiet, które mogą w przyszłości cierpieć na to schorzenie. Celem kampanii jest edukowanie społeczeństwa na temat możliwości prowadzenia aktywnego trybu życia poprzez osoby dotknięte tym problemem, obalenie mitów na temat nietrzymania moczu jako choroby osób starszych i schorowanych i zachęcenie kobiet do poruszania tego tematu w trakcie rozmowy ze swoim lekarzem.Ćwiczenia „CoreWellness” to zbiór ćwiczeń opracowany poprzez światowej sławy eksperta, Panią Kari Ponieważ, prof. kultury fizycznej i fizjoterapii w Norweskim Kolegium Nauk Sportu w Oslo. Pozwala wzmocnić mięśnie dna miednicy i efektywnie walczyć z nietrzymaniem moczu.porada ProgramowaRadę Programową kampanii „CoreWellness – wewnętrzna siła” tworzą wybitni Polscy specjaliści z dziedziny ginekologii i urologii. Koordynatorem programu jest doc. Piotr Radziszewski z Katedry i Kliniki Urologii Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. W skład porady programowej wchodzą !również prof. Jan Kotarski (Katedra i Klinika Ginekologii UM w Lublinie, Prezes Polskiego Towarzystwa Ginekologicznego), prof. Marek Sosnowski (Klinika Urologii i Rehabilitacji Urologicznej Uniwersyteckiego Szpitala Klinicznego nr 2 im. Wojskowej Akademii Medycznej w Łodzi, Prezes Polskiego Towarzystwa Urologicznego) i prof. Włodzimierz Baranowski (Klinika Ginekologii i Ginekologii Onkologicznej Wojskowego Instytutu Medycznego Centralnego Szpitala Klinicznego MON)