Udany sen kluczem do co to jest
Leczenie Udany sen kluczem do zachowania młodości. Definicja: Naukowcy z Uniwersytetu.

Czy przydatne?

Definicja Udany sen kluczem do zachowania młodości

Co to jest: Naukowcy z Uniwersytetu Kalifornijskiego przebadali 2226 kobiet w wieku 60 lat albo starszych, pod względem jakości snu, jego czasu, stopnia senności pośrodku dnia, problemów z zasypianiem i częstości korzystania z pomocy środków nasennych. Wyniki badań jednoznacznie potwierdziły, iż kobiety, które zapewniały swojemu organizmowi optymalną liczba nieprzerwanego snu (7 - 8 godz.), odczuwały mniej choroby związanych ze starzeniem, czuły się znacząco młodziej i rzadziej zapadały na depresję niż ich rówieśniczki. Niestety sporo starszych osób śpi zbyt krótko i niejednokrotnie ma problemy z zasypianiem. Wśród osób ponad 65 roku życia, 13% mężczyzn i aż 36% kobiet deklaruje, iż poświęca na zaśnięcie powyżej 30 min.. Ponadto, osoby starsze regularnie nie śpią głęboko i budzą się w nocy, co jest przyczyną senności pośrodku dnia, która może uniemożliwiać normalne funkcjonowanie. Brak odpowiedniej jakości snu wiąże się nie tylko ze zmęczeniem, obniżeniem nastroju i problemami z pamięcią, to również jeden z czynników zwiększających ryzyko poważnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca i dolegliwości układu krążenia. Chociaż z wiekiem zmieniają się wzorce snu, to jego zakłócenia i odczuwanie zmęczenia po przebudzeniu nie są częścią normalnego procesu starzenia. Dlatego problemy ze snem powinny być objawem skłaniającym do zasięgnięcia rady u specjalisty

Czym jest Udany sen kluczem do znaczenie Słownik leczenie U .